Hepimizin kendine en sık sorduğu sorulardan biridir: “bugün ne yapsam?” Bazen sorulduğuyla kalır öylece, bazense harekete geçilir ve gün harika bir programla son bulur. Gelin o günlerden biri olsun bugün de; aklınızda bu soruyla güne başlamış olsanız bile, daha fazla yanıt aramak zorunda değilsiniz. Yeşil No. 11’de leziz bir brunch ile başladık, uyumak için yatağınıza girdiğiniz ana kadar sizler için çok keyifli, huzur dolu bir gün planladık!

Yeşil No.11’de Brunch

Güne lezzetli bir brunch ile başlamaya ne dersiniz? Cevabınız evetse, ilk durağınız belli: Yeşil No.11. Şirin dekoru, sağlıklı ve hafif beslenmeyi tercih edenler için sunduğu sayısız alternatif ve lezzetli juice’larıyla Yeşil No.11, Teşvikiye’nin gözdelerinden. Gününüze burada tercihinize göre kahvaltı, smoothie bowl veya salata ile lezzet ve huzur dolu bir başlangıç yapabilirsiniz. Fazlasıyla sağlıklı bir alternatif arayışındaysanız Super Green Matcha Smoothie Bowl, Poke Bowl veya Vegan Salata‘yı tercih edebilirsiniz. Ayrıca sahip olduğu salata barıyla kendi salatanızı yapabilmeniz için de size olanak sağlayan Yeşil No.11’de, yaratıcılığınızı kullanarak kinoa, avokado, tuna tartar, somon füme, ızgara hellim, noir gibi malzemeler ile hayalinizdeki salatayı yaratabilirsiniz. Bu arada portakal kabuğu, hibiscus, elma parçaları, kuşburnu ve şeftali ile hazırlanan Energy Boost‘u da mutlaka tadın deriz çünkü dolu dolu bir gün sizi bekliyor!

Yeşil No. 11 Adres: Osman F. Seden Sok. No:11  Teşvikiye, Şişli/İstanbul

İlginizi çekebilir: Lulucumm’dan “Yeşil No. 11 Teşvikiye: Mahallenin En Yeşili”

İlginizi çekebilir: “İstanbul’da Sağlığın Peşinden Giden Cafeler”

Maçka Parkı’nda Meditasyon

İkinci durak: Maçka Parkı! Karnınız doyduğuna göre bedeninizi ve ruhunuzu rahatlatacak birkaç küçük egzersize hazırsınız demektir. Serin matınızı yeşil çimlere, oturun üzerine. Rahat bir pozisyonda olduğunuzdan emin olmanız önemli. Dilerseniz gözlerinizi tek bir noktada sabitleyebilir veya kapatabilirsiniz. Öncelikle şunu fark edin: Zihninizi arındırmak ve rahatlamak için buradasınız. Amacınız kesinlikle vücudunuzu zorlamak veya yormak değil.

Odağınız yalnızca kendiniz olsun; ayaklarınızdan başlayarak başınıza kadar vücudunuzun her bölgesini farkına varın ve gevşetin. Derin derin nefesler alın ve sizi yoran, sıkan, üzen ne varsa her nefes verişinizde bedeninizden çıkıp dışarı aktığını hissedin. Düşüncelerinizi gözlemleyin, meditasyonun en önemli anlarından biri bu. Gün içinde kafamızın içinde sürekli bir düşünce akışı var ve bazen öyle dalıp gidiyoruz ki günlük koşturmacalara, farkında bile olmayabiliyoruz düşündüklerimizi. Şimdi, şu an gözlemleyin onları; durdurmaya veya değiştirmeye çalışmadan. Neler geçiyor zihninizden?

“Seninle Başlamadı” Kitabıyla Keşif Yolculuğu

Meditasyonunuzu sonlandırdıysanız, sıra kitapların büyülü dünyasında kaybolmaya geldi. Bunun içinse size harika bir önerimiz var: Mark Wolynn’in kaleme aldığı: Seninle Başlamadı. Kitap, kalıtsal aile travmaları konusunda sizlere yepyeni bir bakış açısı kazandırıyor. Bilemediğimiz ve şimdiki hayatınızda acı çekmenize neden olan çok sayıda geçmişe dair travmanın var olduğunu savunan ve bunlar ile başa çıkmak için güçlü araçlar sunan bu kitabı okurken benliğinizi yeniden keşfedecek, kendinizi daha önce hiç düşünmediğiniz konuları sorgularken bulacaksınız. Kitap keyfiniz devam ederken taze ve sağlıklı bir şeyler atıştırmak isterseniz Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz İçi ve Kuru Erik’i yanınızda bulundurabilirsiniz!

Kitabı satın almak için tıklayın.

İlginizi çekebilir: “Kendinizi Tanıyın: Okumanız Gereken 6 Kişisel Gelişim Kitabı”

Amrita Spa & Wellness’ta Masaj

Biraz şımarma zamanı! Swissôtel The Bosphorus’ta bulunan Amrita Spa & Wellness’ın bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirmeye yönelik sayısız hizmeti bulunuyor: yüzme havuzları, jakuzi, hamam,  experience shower ve olmazsa olmazlardan masaj bunlardan sadece birkaçı. Gününüzün bu noktasında tercihinize göre bir güzellik bakımı yaptırabilir, çamur ve yosun banyolarına girebilir, doğal ürünlerle gerçekleştirilen spa masajlarından birini seçebilirsiniz.

Swissôtel The Bosphorus Adres: Vişnezade Mah., Acısu Sokaği No:19, 34357 Beşiktaş/İstanbul

Detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.

Bebek’te Yürüyüş

Yeterince dinlenip rahatladıysanız, biraz da akşamüstünün keyfini çıkaralım. Rotanızı Bebek sahile doğru çevirin, karşınızda alabildiğine deniz! “Tamam, bu kadar yeter” diyene kadar durmayın, gününüzü sonlandırmaya yaklaşmışken güzel bir yürüyüş deneyimi yaşayın. Müziksiz olur mu? Tabi ki olmaz dediğinizi duyar gibiyiz. Biz de aynen böyle dedik ve denize karşı yürürken bu şarkıların size eşlik edebileceğini düşündük. Şimdiden iyi yürüyüşler!

Hidden House Bebek’te Kahve Molası

Haklısınız biraz duralım: Hem yoruldunuz, hem de acıkmışsınızdır. Keyifli bir kahve molası vermek için harika bir mekan biliyoruz: Hidden House Bebek! Güzel bahçesi ile size doğanın içinde hissettiren, antika detayları ile nostalji kokan bu mekanda güzel bir cappuccino eşliğinde leziz bir Bademli Sıcak Kek‘e ne dersiniz?

Hidden House Adres: Bebek Mh., Küçükbebek Caddesi, Yeniyol Çıkmaz Sk. 2A Beşiktaş/İstanbul

Instagram: @hiddenhousebebek

Belgesel Keyfi

Bu harika günü bir belgesel keyfiyle sonlandırabilirsiniz. 2015 yapımı “Minimalism: A Documentary About The Important Things” belgeseli, minimalist yaşam tarzını konu alıyor. Joshua ve Ryan’ın anlatımıyla günümüzün tüketime dayalı yaşam tarzına eleştirel bir açıdan yaklaşan belgeselde: dolabında daha az parça kıyafet bulundurmak, ihtiyaca göre harcamak gibi çeşitli ipuçlar da sunuluyor. Tadım’ın leziz çiğ kuruyemişlerinden en çok istediğinizi seçin, belgeselin karşısına geçin: İyi seyirler!

İlginizi çekebilir: “İyi Bir Yaşamın Sırlarını Öğrenmek İçin İzleyebileceğiniz Belgeseller”

Günün başında “bugün ne yapsam?” diye düşündüğünüz anı hatırlayın, aslında ne çok yapılacak şey var değil mi? Umarız her gününüz Tadım’la kendinize iyi bakarak geçer!