Doğanın İlhamıyla Sporu Birleştir: Oksijene Doyacağın Öneriler

Güne spor yaparak mı başlamak istiyorsun, izin ver Ecosport’un seni evine en yakın parka götürsün. Ser matını çimlere, kuş sesleri eşliğinde sporuna başla. Çok daha zinde olup daha kaliteli yaşamak mümkünken, seni bundan alıkoyan ne? Yalnızca sensin. Bugüne kadar doğanın ilhamıyla sporu birleştirip hayatında bir düzen oturtmayan sadece sendin; ama şimdiden sonra rutininden çıkmaya cesaret ederek hayatına farklı deneyimler katacak olan da yine sen olacaksın. O yüzden harekete geç! Sporun bittiğinde ise doğanın tadını dinlendirici aktivitelerle çıkarabilir; çimenlere uzanarak en sevdiğin kitabı okuyabilir veya yalnızca sessizliği dinleyerek denizi seyredebilirsin.

Yoganın en temel amacı nedir, biliyor musun? Kişinin özüne dönmesini, gerçek benliğiyle temas edebilmesini sağlamak. Özün doğada saklı, sen doğanın bir parçasının. Dolayısıyla doğada yoga yapmak kadar ruh, beden ve zihin dengesine iyi gelen bir şey yok diyebiliriz. Evrendeki her şeyin bir bütün olduğu farkındalığından aldığın ilhamla, doğanın benzersiz düzenine teslim ol, kendini ona bırak. Ruhunun arındığını, rahatladığını, yüklerinden kurtulduğunu hissedeceksin. İç huzurun gün geçtikçe, gittiğin yerlerin ardında özgün ve sıra dışı izler bırakmanı sağlayacak, farklılıkları kendine çekeceksin.

Günlük koşuşturmacaların zihninde ve bedeninde yarattığı yorgunluk halini, doğanın içinde kendi kendine yaptığın temel nefes egzersizleriyle de hafifletebilirsin. Nefesin üzerine yoğunlaşıp pratik yaptıkça daha doğru nefesler aldığını fark edecek, böylece vücudunun daha fazla oksijenle dolmasını sağlayacaksın. Öyleyse bizden sana minik bir ipucu: başlangıç seviyesindeysen bile rahatlıkla uygulayabileceğin bu egzersiz karından nefes almayı öğretiyor. Bir elini göğsüne, diğerini karın boşluğuna koyarak diyaframına nefes almayı dene. Bu sırada göğsünün şişmiyor olması önemli. 10 dakika boyunca düzenli olarak karnından nefes aldığında ne kadar hafiflediğini ve rahatladığını göreceksin. Bunu doğanın ortasında yapmanın sana ne kadar iyi geleceğinden bahsetmiyoruz bile!

Nefes demişken, henüz tanışmadıysan, seni Qi Gong ile tanıştıralım. Qi Gong, kökeni 4000 yıl öncesinin Çin’ine dayanan ve çeşitli nefes egzersizleri ile enerji dengeleyici fiziksel hareketler içeren bir yoga sanatı. Evrensel yaşam enerjisi olarak bilinen Chi enerjisin odağına alan bu çalışmanın amacı, doğada zıtlık olarak görünen tüm olguları dengeleyerek hayatı bir akış halinde deneyimlemek. Öyleyse, al karşına denizin maviliğini, bas toprağa ve başla. Sonsuz bir devinim ve akış halinde gerçekleştirilen hareketleri, özellikle de ağaç duruşları, Kök Salma ve Demir Gömlek gibi temel egzersizleri dene ve kendi sınırlarını keşfet!

Doğanın sana sunduğu güzellikleri biraz daha macera dolu sporlarla birleştirmek istersen, Ecosport’una atlayıp rotanı Çekmeköy’de yer alan Forestanbul gibi macera parklarına çevirmelisin. Macera parklarında, belki daha önce hiç hissetmediğin duygular ve sıra dışı deneyimler seni bekliyor olacak. Yüksek ip parkuru, tırmanma duvarı, zip line, serbest düşüş ve daha pek çok heyecan verici etkinliği keşfetmek için neyi bekliyorsun?

Doğada zaman geçirdiğin süre arttıkça, bir de buna sporu eklediğinde, hak ettiğin heyecana, farklılıklara, ilhama ulaştığını göreceksin. Sen değerlisin, farklısın; doğada olmayı ve her güne yeni bir deneyimle uyanmayı hak ediyorsun. Unutma, bu hediyeyi kendine verecek olan sensin!