Aktif bir yarışmacı olarak günlük olarak aldığım kalori ve antrenman için ayırdığım vakit normal bir insanın çok çok üzerinde. Besin değerlerimi genelde haftalık antrenmanlarıma göre ayarlamak zorundayım. Örnek vermek gerekirse, günde ortalama 4500-5000 kalori almam gerekiyor. Fakat şu an evde olduğum için bu kaloriyi harcamam mümkün değil. Şu an herkes benim gibi evde olduğu için, biraz da sıkıldıkları için ana öğünlerden çok ara öğünlere ağırlık vermiş durumdalar. Özellikle dizi-film izlerken çok fazla abur cubur tüketiliyor, bunu biliyorum çünkü her ne kadar frenlemeye çalışsam da aynı davranış bazen bende de olabiliyor. Bunun üstüne bir de evde hareketsiz kalınırsa hem sağlıksız beslenilmiş olunuyor hem de yağlı+tuzlu dengesi kayboluyor. Un, tuz, şeker ve bunlarla üretilen mamullerden mümkün mertebe kaçınmak lazım; eğer bu pek mümkün olmuyorsa, ona göre tüketilen kaloriye eş değerde bir program dahilinde spor yapmak lazım ki, o bin bir zorlukla girilen formdan 2 ayda çıkılmasın.
Evde veya dışarı hayatta aktif olmanın, spor yapmanın senin için önemini açıklayabilir misin?
Spor her ne kadar bireysel bir çalışma gerektirse de aslında tamamen sosyal bir olay. Nihayetinde hepimiz sosyal varlıklarız. Yani bir aktiviteyi yalnız yapmayı ne kadar seversek sevelim bunu başka insanlarla birlikte yapmak her zaman daha motive edici olmuştur. Bu yüzden kulaklıklarımızı takıp müzik dinlemek yerine konsere gitmeyi tercih ederiz. Yani işin özünde biraz ambiyans var. Yıllardır eğitim veren biri olarak, tabii ki bir spor salonunda ya da açık havada grup halinde spor yapmanın yeri benim için her zaman ayrı olacaktır ama bu pandemi de bir süreç ve elbet bir şekilde hep birlikte aşacağız, önemli olan bu zamanları iyi değerlendirip demotive olmadan, hırsımızı ve heyecanımızı kaybetmeden, gidebildiğimiz yere kadar kendimize meydan okumamız. Çünkü spor sadece vücut olarak yapılan bir eylem değil; fiziken hazır olmak kadar zihinsel olarak da güçlü olmayı gerektirir.
