Evde Antrenman Rutini Oluşturmak: Sandığınızdan Daha Kolay!
Egzersizi günlük yaşamın bir parçası haline getirmenin öneminden daha önceki yazımızda bahsetmiş ve çok yakında antrenman rutini oluşturma konusunu mercek altına alacağımızın haberini vermiştik. Çünkü biliyoruz ki, kişiden kişiye farklılık gösteren egzersize başlama motivasyonları sayesinde ilk kıvılcımı yakalamak kolay oluyor. Zor olan, başlanılan rutininin sürekliliğini sağlamak. Bugün, özellikle de içinde bulunduğumuz dönemden yola çıkarak, ev ortamında düzenli ve sürdürülebilir bir antrenman rutini oluşturma ve daha önemlisi, bu rutine sadık kalma yollarına birlikte göz atacağız.
Rutin Oluşturmak
Sürdürülebilir bir egzersiz rutini oluşturmanın yollarını birer birer keşfetmeye başlamadan önce, bu yolların büyük bir kısmının düzenli olarak antrenman yapmaya başlamadan önceki süreçlerle ilgili olduğunun altını çizmek istiyoruz. Buradan yola çıkarak diyebiliriz ki, rutini yarıda bırakmak ve daha fazla devam etmemeye karar vermek gibi durumlar, genellikle çeşitli hazırlık adımlarını atlamış olmaktan kaynaklanıyor. Çoğu zaman, tetikleyici bir unsurun getirdiği ani ve yüksek motivasyonlarımıza kapılıp sürecin ilerleyen aşamalarını düşünmeden başlıyoruz egzersizlere. Oysa birazdan söz edeceğimiz her adım, egzersiz rutinlerimizin sürdürülebilirliği açısından büyük önem taşıyor.
