Japonlar'ın Mutlu Yaşam Sırları: Bilmeniz Gerekenler
Evet, aslında hepimiz İskandinav ülkelerindeki insanları en mutlu olarak kabul ediyor ve biliyoruz. Onların hayat tarzlarını, yaşam biçimlerini ve felsefelerini daha çok duyuyor ve uygulamaya çalışıyoruz. Fakat Japonlar’ın da yıllardır süregelen shinrin-yoku konseptiyle bizi doğaya daha çok adapte etme çalışmalarından tutun, kaizen ile iş hayatımıza kadar bize her alanda fayda sağlayacak mutluluk ipuçları bulunuyor. Hayatınızın her alanında kullanabileceğiniz, Japonlar’ın mutlu yaşam sırlarını siz de keşfetmeye hazırsanız, başlayalım!
Japonlar’ın Mutlu Yaşam Sırları
Shinrin-Yoku
Japonlar’ın Mutlu Yaşam Sırları| Fotoğraf: Unsplash / Walter Mario Stein
Japonca’da “shinrin” kelimesi “orman”, “yoku” kelimesi ise “banyo” demek. Türkçe’ye orman banyosu olarak çevirilen bu kavram, doğayı beş duyu organımızla algılamamızı, tekrar tekrar keşfetmemizi ve doğayla kopan bağımızı güçlendirmeyi amaçlıyor. Hatta Japonya’da ve birçok ülkede şu an orman terapisi adı altında hizmetler sunuluyor. Bu terapide insanlar elektronik aletlerini evde bırakıp yürüyüşler yaparak doğanın bir parçası olduğunu hatırlamaya çalışıyorlar. Orman banyosu stresi, kaygıyı, depresyonu, kan basıncını azaltırken; odaklanmayı, enerjiyi, mutluluğu ve bağışıklığı arttıyor ve güçlenmeyi sağlıyor.
Hara Hachi Bu
Hara haci bu, dünyada en uzun yaşayan insanların bulunduğu bölge olarak tanınan Okinawalılar’ın bir yemek felsefesi aslında. Anlamı ise; %80 doyana kadar ye. Biliyoruz ki, aşırı yemek yediğimizde ve karnımızı dolu hissettiğimiz zaman, bunun anlamı sindirim sürecimizin yiyeceği işlemek için uzun zamana ihtiyacı olmasıdır. Okinawalılar ise bu yüzden dolu hissetmek için değil sadece gerekli olan şeyleri yememiz gerektiğini hatırlatıyor ve öteki türlü bunun yaşlanmaya yol açabileceğini söylüyorlar. Uzmanlar da bu yemek biçiminin uzun ve sağlıklı bir yaşamın anahtarı olduğunu dile getiriyorlar. Bu da Japonlar’ın mutlu ve sağlıklı yaşamalarının bir sırrı daha aslında. 🙂
Wabi-sabi
Size daha önce kusurlarınızın güzel olduğunu söyleyenler olmuş muydu? Wabi-sabi Japon felsefesi işte tam olarak size bunu söylüyor. Zen öğretilerini de kapsayan bu felsefenin kökeni; özgüven, ızdırap ve boşluk-anlamsızlık olmak üzere varoluşun üç işareti olan bir öğretiden türetilmiş bir kavram olup bize mükemmelliği değil, kusurlu olan her şeyin de güzel olabileceğini anlatmaya çalışıyor. Wabi-sabi’yi keşfetmek kusur ve değişimin güzelliğini görmektir. Ne olabileceğine odaklanmak yerine, wabi-sabi sıradan, eski ve eksik olanı anlamaya odaklanır. Adeta yaşamın doğal bir parçası gibi. Evet, Kintsugi ile çok benzer! 🙂
