Birazdan okuyacaklarınız aslında hepimizin içinde bir yerlerde gayet iyi bildiği ama belki üşendiğinden, belki de doğru yönlendirmeyle şimdiye kadar karşılaşmadığı için malesef uygulamak için harekete geçmediği öneriler.  Aslında o kadar da zor değil! İşte karşınızda bedeninize, kalbinize ve ruhunuza iyi gelecek öneriler ve her birini hayatınıza nasıl dahil edebileceğinize dair ipuçları…

Güne müzikle başla.

Güne güzel başlamak o günün devamı için çok önemlidir, kuşkusuz. Sabah uyandığınızda kendinizi yorgun hissediyorsanız veya zinde uyanmışsanız bile sabahınızı daha da güzelleştirmek için güne müzikle başlamayı deneyin! Bunun yolu tercihinize göre alarmınız çaldıktan sonra kalkıp güzel bir parça dinlemek de olabilir, alarm sesinizi sizi mutlu edecek bir şarkıyla değiştirmek de olabilir. Müziğin stresi azalttığı ve sağlık üzerindeki pozitif etkisi bilimsel olarak kanıtlanmışken, siz de bu öneriyi hayatınıza geçirmeye karar verdiyseniz ilk parça bizden gelsin!

Bisiklete bin.

Bisikletiniz varsa, bahaneniz yok demektir çünkü İstanbul’da bisiklet kullanılacak yerlerin sayısı tahmin ettiğinizden de çok! Caddebostan Sahili‘ndeki parkurda rahatça bisiklete binebiliriz, yorulduğunuz an kendinizi hemen yanınızdaki yeşilliklere atabilirsiniz. Anadolu Yakası’nda oturanlara diğer önerilerimizse: Kadıköy-Pendik ve Polonezköy. Polonezköy’e isterseniz kendi bisikletinizle gidebilirsiniz, bir başka seçenek ise oradan bisiklet kiralamak olabilir. Avrupa Yakası’ndaysanız: eşsiz boğaz manzarasıyla Ortaköy-Yeniköy, Haliç-Balat, Bakırköy-Zeytinburnu ve Beşiktaş-Sarıyer sahilleri, gözleri yeşili arayanlar için Belgrad Ormanı ve tabiki Adalar alternatifleri mevcut. Yıldız, Emirgan, Beykoz koruları da diğer seçenekler arasında.

Isbike

Bisikleti olmayanlar içinse iyi haber! İSPARK’ın Akıllı Bisiklet Kiralama Sistemi başladı. “Isbike” adı altında hizmet veren bu sistem, çok yeni olmasına rağmen Anadolu Yakası’nda 38, Avrupa Yakası’nda 102 istasyona sahip. Mobil uygulaması veya web sitesinden üyeliğinizi tamamlayarak abone olabilir veya bisiklet kiralama istasyonlarında tek kullanımlık şifre veya kredi kartınızla bisiklet kiralayabilirsiniz. Bu sistemi; yalnızca bisiklete binmek isteyenlere büyük kolaylık sağladığı için değil, çevreci bir ulaşım aracını yaygınlaştırmaya yönelik bir alternatif olduğu için de çok sevdik!

İstasyonlar, kiralama ve fiyatlarla ilgili bilgi almak için tıklayın.

Sedona Concept, Yeniköy

Yeniköy‘deki Sedona Concept’i duydunuz mu? Bisiklet severlerin cenneti adeta, aynı zamanda da bir kafe! Sedona’dan bisiklet kiralarsanız biraz farklı bir deneyim yaşayacaksınız çünkü buradaki kiralık bisikletler otomatik vitesleri sayesinde siz ilerlerken, vitesi sizin hızınıza göre ayarlıyor. Tek yapmanız gereken mağazadaki bisikletlere bakıp en beğendiğinizi seçmek, kayıt formunu doldurmak ve bisiklet kullanmanın tadını çıkarmak. Burası bisikleti olanların da uğrak noktası. Neden mi? Çünkü “Tamiratör” konseptleri sayesinde; siz kafe bölümünde kahvenizi yudumlarken uzmanlar bisikletinizi tamir ediyor. Müthiş bir sürüş deneyiminin keşfine varmak için Sedona Concept’i rahatlıkla tercih edebilirsiniz.

Websitesi

Yoga yap.

Yoga yapmanın yoga merkezlerine kaydolup bireysel veya grup derslerinde yer almanın dışında, sayısız yolu daha var! Bir tanesi, bu merkezlerde sıklıkla yapılan ücretsiz derslere katılmak. Nişantaşı, Beyoğlu, Kadıköy, Ataşehir gibi çeşitli şubeleri olan Sahaja Yoga İstanbul’da ise tüm programlar ücretsiz! Bir başka seçenek ise yoga hakkında biraz fikir edindikten, temelini öğrendikten sonra kendiniz devam etmek. Maçka Parkı böyle bir aktivite için ideal; matınızı kapın, yeşilliklerin ortasında yoga yapmanın tadını çıkarın. Bir de yoga ile ilgilenen bir arkadaşa sahipseniz, çok şanslısınız!

Websitesi

Yürüyüşe çık.

Yürüyüş yapmanın tahmin ettiğimizden fazla faydası var! Enerji vermesi ve yeme isteğinin kontrol edilmesine yardımcı olmasının yanında, metabolizma hızını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Kandaki kolesterol seviyesini azaltıyor, yüksek tansiyonu düşürüyor, sindirimi kolaylaştırıyor ve çok daha fazlası. Ama yürüyüşün öyle bir artısı var ki, bir tek o bile yeter her gün 40 dakika yürüme kararı almak için: vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salgılamayı sağlıyor! Yani yürüyüş yaptığınızda mutlu hissediyorsunuz.

İsterseniz yavaş yavaş sürenizi arttırarak yürüyüşü günlük hayatınızın bir parçası haline getirebilirsiniz. Egzersizlere şimdiden başlarsanız, 2019’de Avrasya Maratonu katılımcılarından biri siz olabilirsiniz! Avrupa Yakası’nda yürüyüş yapmak isteyenler için Bebek, Kuruçeşme, Yeniköy sahili ve Belgrad Ormanı güzel bir seçenek olabilir. Koşuyolu taraflarındaysanız ise önerimiz yemyeşil doğası ve temiz havasıyla Validebağ Korusu. Yürüyüşe çıkmadan yanınıza Tadım Çiğ Fındık İçi’ni almayı unutmayın, şimdiden iyi yürüyüşler!

İlginizi çekebilir: “Şehirde Keşfe Devam: Validebağ Korusu”

Hafta sonu kaçamakları yap.

Ortanca Evleri, Sakarya

İstanbul’a arabayla sadece iki saat uzaklıkta, yeşilliklerle çevrili bir kaçamak mekanı: Sakarya, Ortanca Evleri. Buraya otel demek çok zor, çünkü burası; dekore ediliş şeklinden çalışanlarının güleryüzlülüğüne, tatlı kedi ve köpeklerinden tüm gelenlerin aynı masada oturup yemek yediği ve sohbet ettiği akşamlarına, kelimenin tam anlamıyla bir ev. Ortanca Evleri’nde kendi ağaç evinizin önündeki koltuklara oturup doğanın sesini dinleyebilir, saatlerce kitap okuyabilir, kahvaltı ve akşam yemeği için sofraya oturduğunuzda yeni insanlarla tanışabilirsiniz. O kadar sıcak bir atmosferi var ki buranın, gidip de bir daha gelmemek elde değil! Kaçamağınız daha sonlanmadan ikinci kez ne zaman geleceğinizin planlarını yaptırmaya başlatıyor size.

Instagram

İlginizi çekebilir: İrem Bali’den Ortanca Evleri

Casa Lavanda, Şile

Casa Lavanda, size zaman kavramınızı kaybettirecek bir butik otel. Burası ortaya çıkış hikayesiyle bile içinizi ısıtıyor: Feryal ve Ahmet Şen çifti 20 sene önce bir yazlık keşfedip satın alıyorlar, bu yazlığıysa sonradan butik otele dönüştürmeye karar veriyorlar. Oteliğinin mutfağının şefi ise bu çiftin oğulları, ünlü bir şef olan Emre Şen. Yemeklerin lezzeti, arkada çalan huzurlu müzikler, şömine başı keyfi ve yemyeşil ortamıyla burası bir hafta sonu kaçamağı için ideal!

Websitesi

İlginizi çekebilir: Lisya Kalma’dan Casa Lavanda

Grandma’s Wonderland, Silivri

Grandma’s Wonderland; Silivri’de zamanın çok yavaş aktığı, şehir hayatından uzaklaşabileceğiniz bir çiftlik. Yaklaşık 20 yıl önce, şehirli bir ailenin toprağa dönme hayaliyle kurulmuş. Buraya gitmeye karar verirseniz, etrafınızın çam ağaçları, meyve bahçeleri ve üzüm bağlarıyla çevrili olmasına hazırlıklı olun. Çiftliğin restoranı olan The Barn’da doğrudan tarladan tabağa ulaşan ürünlerle lezzetli bir yemek deneyimi yaşayabilir, çeşitli atölye çalışmalarına katılabilir, gün batımında yoga ve meditasyon yapabilirsiniz.

Websitesi

İlginizi çekebilir: Günübirlik İstanbul Kaçamakları

Kitap oku.

Kitabı elinize alıp onun dünyasında kaybolmaya başladığınızı fark ettiğiniz an, başlı başına bir mutluluk sebebi değil mi? Siz de aynı fikirdeyseniz; gününüzü renklendirecek, yaşam üzerine farklı bir bakış açısı kazanmanızı sağlayacak önerilerimize başlayalım. Dünyanın en mutlu insanlarının yaşadığı ülke olarak kabul edilen Danimarka ve insanlarına odaklanan Hygge, daha mutlu bir yaşam sürmenize engel olan noktaları fark etmenize yardımcı olan Mutluluk Üzerine Çeşitlemeler, moleküler biyoloji doktorasını bitirdikten sonra Himalayalar’a yerleşen Matthieu Ricard’ın meditasyonun nörolojik etkilerini anlattığı Mutluluğa Övgü, kabule geçmenin pek çok sorun için en etkili yöntem olması fikrinden yola çıkan Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı ve minimalist hayat tarzına giriş niteliğindeki Sade, başlamak için iyi alternatifler olabilir. Kitap keyfinize Tadım’ın yeni ürünü Zinde eşlik etse nasıl olur? Şimdiden iyi okumalar!

Kaliteli yaşamdan bahsediyorsak, hayatınıza dahil edebileceğiniz bu keyifli önerilerin dışında çok önemli bir konu daha var: tabi ki iyi beslenmek! Bu aktiviteleri yaparken yanınızda bir paket Tadım Çiğ Kuruyemiş ve Kuru Meyve bulundurmayı unutmayın, sağlıklı beslendiğinizi bilmenin mutluluğunuza mutluluk katmasına izin verin.