Meditasyonun Potansiyel Kötü Etkileri: Bildiklerimiz Yanlış mı?
Son birkaç yılda özellikle de pandemi sürecinin başından itibaren yoga, meditasyon, iç huzuru bulma gibi kavramları sık sık duyuyoruz. Bu sürede hepimiz meditasyonun inanılmaz zihinsel, duygusal, ruhsal ve fiziksel faydalarını duymaya devam ediyoruz. Fakat nasıldır ki hayattaki her şeyin kötü yanları varsa, meditasyonun da farkında olamayabileceğiniz bazı dezavantajları olabilir. Üstelik meditasyonun potansiyel kötü etkileri üzerine çeşitli araştırmalar da bulunuyor.
Stresin ve kaygının bir gün bile eksik olmadığı hayatlarımıza karantinanın girmesiyle birlikte ruhsal sağlığımızın kötü etkilendiğini reddedemeyiz herhalde. Pandeminin psikolojik etkilerinin de virüsün yayılma hızıyla aynı oranda yayıldığını söylememiz mümkün. E hal böyle olunca da hepimiz evde zihnimizi rahatlatacak etkinliklere yönelmedik mi? Spor yapmaya, dijital festivallere katılmaya, yayınlar açıp konuşarak kendimizi rahatlatmaya çalıştık. Meditasyon da bu rahatlama yöntemlerinden biri haline geldi. Hemen hepimiz bağdaş kurarak oturup gözlerimizi kapattık ve iç huzurumuzu aramaya koyulduk. Tabii ki meditasyon sadece bu şekilde yapılan bir şey değil. Hareketli, hareketsiz farklı birçok meditasyon türü mevcut aslında.
