Nappuccino: Kafein Yüklü Şekerleme Sanatıyla Tanışın
Uykuya harcanan zamanı gereksiz olan verimlilik meraklıları burada mı? Gün içinde şekerleme yapmayı tembelce bulanların bile uyku kaçamakları hakkındaki fikirlerini değiştirecek bir konu ile karşınızdayım bu kez: Nappuccino ile tanışın!
Daha çok Akdeniz ya da Güney Amerika kültüründe gördüğümüz öğleden sonra şekerlemelerinin beyin fonksiyonları ve hafıza üzerindeki olumlu etkileri bilimsel olarak da kanıtlanmış durumda aslında. Bu kaçamaklar, bilişsel ve kavramsal beceriler üzerinde gözle görülür etkiler yaratıyor. Açıklamak gerekirse, beynimizdeki her bilgi, bir diğeriyle bağlantı kuramadığında normalden fazla yer kaplıyor, sonrasındaysa siliniyor. Uyuduğumuzda ise bu bilgilerle yeni yollar oluşuyor ve yeni bağlantılar kuruluyor. Bu şekilde birbiriyle alakasız şekilde yer kaplayan pek çok bilgi uykudayken anlamlandırılıyor ve sınıflandırılıyor. Beynimizi kocaman bir oda, bilgileriyse yerlere saçılmış kitaplar olarak düşünürsek, uyuduğumuzda bu bilgiler sınıflandırılarak ilgili raflara diziliyorlar. Gün içinde kafanızın çok dolduğunu, daha fazla enerjiniz ve algılamak için yeriniz kalmadığını hepimiz düşünüyoruz. Burada ise beynimizin silme ve toparlama tuşu diyebileceğimiz güç uykusu ya da ‘powernap’ devreye giriyor.
