Yürümenin Faydaları: Basit ve Etkili Bir Rahatlatıcı
Pandemi ile birlikte adım sayımda ciddi artışlar oldu, evet yasaklar kısıtlamalarla geçen bir süreç ama ben motivasyonumu kaybetmeden her gün yürüyüş yapmaya, en azından hareket etmeye devam ediyorum.
Geçtiğimiz yıl ilkbahar aylarında pandemi ortaya çıkıp da evlere kapanınca uzun zamandır stüdyoda devam ettiğim pilatese ilk önce online derslerde devam etmiş, sonra da kendi kendime yaptığım 1 saatlik bir aktivite haline getirmiştim. Ancak evden çalışmak, gün boyu oturmak, bununla birlikte oluşan sırt ve boyun ağrıları beni daha başka alternatifler aramaya yönlendirdi. Bir süre ‘Walk with Leslie’ bile yaptım ancak bir şekilde yeterli gelmiyordu. Ben de öğle aralarında, akşam işim bitince parkta, sakin alanlarda ufak yürüyüşler yapmaya başladım. Mevcut spor kıyafetlerim ile yaptığım bu yürüyüşlerde her gün tempom ve adım sayım arttıkça daha çok yürümek istedim ancak ayakkabı ve kıyafetlerin yürüyüş yaparken ne denli önemli olduğunu fark edip, bunların teminine yöneldim.
