Haberler

Yoga, dans, çizim hatta yemek yapmak… Günlük yaşamın stresinden uzaklaşmak ve zihninizin dinlendirmek için başladığınız hobinizi kendinizle yarışa dönüştürdüğünüz için bir stres kaynağı haline getirdiğiniz oldu mu? Dolabın köşesinde bekleyen yoga matları, aylardır boyayla buluşamamış fırçayla buluşamamış fırçalar ve bir parmak toz tutmuş gitarların ardında bu istemsiz mükemmeliyetçilik takıntısı yer alıyor.

Birçok kişi için hobilere yaklaşım “ya hep ya hiç” şeklinde oluyor. British Heart Foundation’ın yaptığı araştırmaya göre, Birleşik Krallık’taki yetişkin hobilerinin “raf ömrü” 16 ay. Bunun başlıca nedenleri iş yükümlülükleri, yoğun aile yaşamı ve motivasyon eksikliği olarak belirtiliyor. Bununla birlikte herhangi bir konuda hemen mükemmel olma yönündeki toplumsal baskı, hobilerimize karşı ilgisizliğimizin önemli nedenlerinden bir tanesi. Terapist ve Counseling Directory üyesi Rose Fisher Refinery29’a verdiği röportajda “Sadece keyif almak için hobiler edinmek, genel zihinsel sağlık ve iyi oluş için önemlidir” diyor. Fisher’a göre, hiçbir başka amaç gütmeden sadece eğlenmek için bir aktiviteyle uğraşmak yani “akış hali” tek bir göreve tamamen odaklanmamızı, anı yaşamamızı ve özbilinçten uzaklaşmamızı sağlıyor. Özetle; biraz rahatlamak için hobilerimizi iyi olma kaygısı olmadan sadece eğlenmek için sürdürmemizde hiçbir sakınca yok…

2025’te iyi yaşam trendleri iki kavramın etrafında şekilleniyor: Yavaşlamak ve AI. Sağlık sektörü teknoloji, sürdürülebilirlik ve daha bütünsel çözümler talebinin artmasıyla güçlü bir şekilde ilerliyor. Son teknoloji yapay zeka sağlık araçlarından, daha geleneksel şifa yöntemlerinin geri dönüşüne kadar 2025, modernliğin gelenekle buluşacağı bir yıl olacağının ipuçlarını veriyor. Bir süredir aşina olduğumuz sound healing kavramı da teknolojiden destek alarak gelişiyor.

İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) Hizmet ve İletişim Grubu iştiraki Kültür AŞ’ye bağlı Dijital Deneyim Müzesi’nde gerçekleşecek “Gong Banyosu” etkinlikleri, katılımcıların beden, zihin ve ruh dengenizi keşfetmelerine aracılık etmeyi hedefliyor. Ses frekanslarının iyileştirici gücü, gonglar, Tibet ve kristal kaseler gibi enstrümanların büyüleyici titreşimleriyle buluşuyor. Bu immersive 50 dakikalık derin rahatlama deneyimi, stresi azaltırken enerjinin yenilenmesini sağlıyor. Nefes ve meditasyon teknikleriyle zenginleştirilmiş bu seans, katılımcılara günün yoğunluğunu arkanızda bırakmaları için bir fırsat sunuyor.

Eğer annenizden en az bir ez “kambur oturma” komutunu duyduysanız muhtemelen uzun yıllar okul sıralarında geçen yılların ardından iş yaşamınızda da uzun saatler masa başı çalışma döneminize girmişsinizdir. ‘Chair cushion‘ trendi de bir dönem popüler olan ve sonra unutulan yastık setlerini tekrar viral hale getiriyor.

Ofislere dönüş ve hibrit çalışmayla birlikte ergonomi bir lüks olmaktan ziyade bir ihtiyaç halini almış durumda. Pek çok şirket ergonomik mobilyalara, özellikle de sandalye minderlerine yatırım yapıyor. Geleneksel ofis sandalyelerine eklendiğinde, AiR minderler çalışanların vücudunu doğal pozisyonda tutarak boyun, omurga ve kalça üzerindeki stresi azaltmaya yardımcı olmayı hedefliyor. İş gücü verimliliğinin artması için tercih edilen minderler; rahatsızlıkları azaltmayı, çalışanların daha sağlıklı oturma pozisyonlarını benimsemesini teşvik ederek iş sırasında konsantrasyon ve odaklanmalarını geliştirmeyi böylece enerjilerini rahat bir oturma pozisyonu aramak yerine görevlerini tamamlamaya harcayabilmelerini sağlıyor.

Günlük tutmak, teoride harika bir fikir gibi gelirken özellikle yazı yazma alışkanlığı olmayanlar için sürdürmesi bir o kadar güç bir pratik. TikTok’ta 54 milyonun üzerinde paylaşıma konu olan ‘junk journaling’ de yazmayı zor bulan ancak düzene ayak uydurmakta zorlananlar için bir alternatif sunuyor.

Biletler, yiyecek ambalajları, şık peçeteler, fişler, ayraçlar, pullar… Bu pratikte hatırlanmak istenen güne ya da haftaya ait bu gibi (çöpü de anımsayabilecek) detaylar bir kolaj çalışmasını andırır biçimde günlüğün bir parçası haline geliyor. Yani “dağınık günlükler” modern birer karalama defteri gibi, ancak hiçbir kuralı veya düzen gereksinimi bulunmuyor. Lisanslı terapist ve SJT Therapy’nin kurucusu Sarah Thompson’a göre, geleneksel günlük tutmanın önündeki engellerden biri, bunun genellikle fazla ciddi hissettirmesi. Thompson, geleneksel günlüklerin içe dönük bir sorgulama gerektirdiğini ve bu tür bir ruh halinde olmayabileceğinizi söylüyor ve ‘junk journaling’in mükemmeliyetçiliği kırmak için uygun bir pratik olabileceğini vurguluyor.

Sabah 8’de burger yemek, gün ortasında kokteyl sipariş etmek ya da tamamen kendinizi ödüllendirmek için bir şey satın almak kulağa nasıl geliyor? Bu zamana dek benimsemeye gayret ettiğimiz tüm “iyi yaşam” trendlerinin dışında kalan bu davranışlar TikTok’ta ‘airport rules’ olarak anılıyor ve son iki yıldır diğer tüm trendler için geçerli olduğu gibi global olarak geçtiğimiz zorlu dönemde kendimizi iyi hissetme arayışımızın bir parçası.

Ortalama bir günde sağlıklı beslenmeye, gereksiz harcama yapmamaya, yatağımızda konforlu bir pozisyonda düzgün bir uyku çekmeye ve gün içerisinde alkol almamaya özen gösteririz. Seyahat ederken havalimanlarında bulunduğumuzdaysa bu sınırlamaların tümü ortadan kalkar. Sabah uçuşundan önce kahvaltıda abur cubur yemek, uçuştan önce gerginliği azaltmak için bir kadeh şarap içmek ya da normalde yapmayacağımız alışverişler yapmak normalleşir. İşte TikTok’un yeni trendi de bu havalimanı alışkanlıklarını “normal” bir güne adapte ederek kendimizi ödüllendirebileceğimizi hatırlatıyor.

Aslında bu garip trend 2025 yılı boyunca karşımıza çıkacak diğer pek çok alışkanlık ve pazarlama hamlesine dair ipucu taşıyor çünkü küresel ekonomik buhran ve politik gelişmelerin yarattığı depresyon hali insanların iyi hissetmek için kendilerini ödüllendirme eğilimlerini tetikliyor. Örneğin; Pantone 25 yıllık tarihinde ilk kez bir kahverengi tonu olan ‘mocha mousse’u yılın rengi olarak seçmesini şöyle açıklıyor: “Bu renk bizi, çikolata ve kahvenin o cezbedici niteliklerini çağrıştırarak besler ve konfor arayışımıza yanıt verir.”

Akıllı telefonlar bedenlerimizin bir uzantısı haline gelirken ve rızasız içerik kaydetmek ve paylaşmak her zamankinden daha kolay hale gelirken, güvenli cinsel pratikler anlayışı da dijital mahremiyet konusunda daha fazla eğitim ve uygulamayı içerecek şekilde evrilmesi önemli. Camdom da dijital çağın ilk dijital prezervatifi olarak karşımıza çıkıyor. Innocean Berlin ve Billyboy iş birliğiyle hayata geçirilen bu yenilik, rızasız akıllı telefon kayıtlarının önüne geçmeyi hedefliyor.

Rızasız pornografi, yeni ancak hızla artan bir olgu olarak dikkat çekiyor. ABD’de yapılan tahminlere göre, 18 yaş ve üzerindeki her sekiz kişiden biri, görsel tabanlı taciz mağduru olmuş durumda. Araştırmalar, bu tür bir tacizin, mağdurların sosyal ilişkilerini zedeleyebileceğini ve sosyal kaygı ile izolasyon duygularını artırabileceğini gösteriyor. Dijital yakınlığın gerçek sonuçları olduğunu ve her iki tarafın da korunmayı ve saygıyı hak ettiğini vurgulamaya yardımcı olan Camdom uygulaması da şöyle çalışıyor: Partnerler seks öncesinde telefonlarını yan yana getiriyor ve her iki taraf da bir sanal düğmeyi aşağıya kaydırıyor. Böylece tüm kameralar ve mikrofonlar eş zamanlı olarak devre dışı bırakılıyor. Eğer taraflardan biri gizlice bu kilidi kaldırmaya çalışırsa, uygulama bir alarm veriyor.

Statista’ya göre küresel kış sporları ekipman pazarı, 2028 yılına kadar yıllık %3,7 bileşik büyüme oranıyla 17 milyar dolara ulaşacak. #Gorpcore gibi kış sporlarından ilham alan moda mikro trendlerinin yükselişiyle bu ipuçlarını görebiliyoruz. Önümüzdeki kış sezonuna dair dikkat çekici bir gelişmeyse; niş ve lokasyon bazlı etkinliklerin yükselişi. Bunlar arasında #Snowshoeing yani “Kar Raketi Yürüyüşü” de yer alıyor.

Kar raketi yürüyüşü, %20,7’lik yıllık büyüme oranıyla (2022, Outdoor Industry Association) ABD’nin en hızlı büyüyen açık hava sporlarından biri haline gelmiş durumda. #SnowshoeingAdventures etiketiyle paylaşılan sosyal medya gönderileri, ulaşılabilir ve keyifli yumuşak macera fırsatlarını öne çıkarıyor. Japonya gibi bölgelerde yaşlı yetişkinlerin artan dış mekan ilgisi, kar raketi turlarının popülaritesini artırıyor. Öte yandan bu yeni etkinliğin yakaladığı popülarite, markalar için diğer kış sporlarına geçiş yapan veya bu sporlardan ayrılan tüketicileri izlemek ve onlarla etkileşim kurmak adına fırsatlar sunuyor.

Dünya AIDS Günü’nü anmak ve saygıyla hatırlamak amacıyla düzenlenen ‘Red Reminds Me of Solitude’ başlıklı multidisipliner sergi, HIV ile yaşamanın getirdiği deneyimleri ve sonuçları keşfeden queer sanatçıların, film yapımcılarının, yazarların, performans sanatçılarının ve fotoğrafçıların eserlerini bir araya getiriyor.

Yalnızlık temasına odaklanarak izolasyon ve yabancılaşmanın, HIV ile yaşamanın acı verici ancak sıklıkla göz ardı edilen yönleri olarak nasıl ortaya çıkabileceğini inceleyen etkinlik Berlin merkezli bir topluluk alanı ve dijital platform olan we are village’de gerçekleşiyor. Sergide; Mykki Blanco, Matt Lambert ve Bronski Beat’ten Jimmy Somerville gibi isimlerin çalışmalarının yanı sıraBerlin’in film sahnesinin önemli figürlerinden olan ve yaşamı ile ölümü yakın arkadaşı Nan Goldin tarafından belgelenen oyuncu Alf Bold’un Annie Leibovitz tarafından 1992’de çekilmiş dokunaklı portresini de yer alıyor. ‘Red Reminds Me of Solitude’ yalnızlık durumunu keşfederken aynı zamanda derin bağlanma ve birlik anlarına da odaklanıyor. Diyalog ve etkileşim için fırsatlar yaratmak amacıyla özenle tasarlanıp kurgulanan programda; meditasyon, film gösterimleri panel tartışmaları, sanatçı konuşmaları, okuma etkinlikleri ve performanslara yer veriliyor.

Eğer geçtiğimiz hafta sosyal medyada biraz olsun zaman geçirdiyseniz muhtemelen Kim Kardashian kendi android hizmetkarlarını tanıttığı o video kesitlerine muhtemelen rastlamışsınızdır. Kardashian, Musk’ın sibernetik hizmetkarlarını desteklerken kendisine taban taban zıt bir argümanla gündem olan Emmy ödüllü oyuncu Ayo Edebiri “anti-AI” yani AI-karşıtı olduğunu açıkladı.

Instagram hesabından çevre dostu hesap Waste Free Planet’in yapay zekanın çevresel etkilerine dikkat çeken bir infografiği öne çıkaran gönderisini paylaşan oyuncu, takipçilerine şu çağrıyı yaptı: “Lütfen yapay zekayı, seksi bir Sims karakterine benzeyeceğinizi görmek için falan kullanmayı bırakın – bunu yetenekli ve biraz sapık bir sanatçıya 6 dolara falan yaptırabilirsiniz ya da bilmiyorum, hayal gücünüzü kullanın. Ne mi benzersiniz? Küçük versiyonunuz gibi – işte, söyledim. Bu saçmalık hem gezegeni hem de beyinlerimizi mahvediyor!!!!” Edebiri’nin paylaştığı gönderideyse şu ifadeler yer alıyordu: “2027 yılına kadar, yalnızca yapay zeka kullanımı Yeni Zelanda’nın tamamı kadar su tüketmesi bekleniyor.”

Çevre krizinin etkileri hissedilir şekilde artarken Edebiri’nin mesajının altını çizmek önemli. Zira yapay zeka, inanılmaz miktarda su tüketiyor. The Independent, 2023 yılında Microsoft’un veri merkezlerinin tek bir yılda 2.500 olimpik yüzme havuzundan fazla su kullandığını bildirdi. Bunun nedeniyse, yapay zekanın sürekli olarak karmaşık hesaplamalar yapmak için devasa bilgi işlem kaynaklarına ihtiyaç duyması. Microsoft’un son çevresel raporuna göre, şirketin su tüketimi 2021 ile 2022 arasında %34 oranında artarak yaklaşık 1,7 milyar galon seviyesine ulaşmış durumda…

Günlük yaşamın getirdiği büyük duygularla baş etmek için geliştirdiğimiz yollar duygusal yemeden egzersiz ve meditasyona geniş bir sprektrumda sağlıklı ve sağlıklı olmayan yöntemler olarak yerini alıyor. Bu pratiklere eklenen bir yenisiyse ‘rage cleaning’ yani öfkeli temizlik.

Ortalama bir Türk annesinin çok da çığır açıcı bulmayacağı bu yöntem TikTok’un yükselen trendleri arasında. TikTok’ta araması yaparsanız, ham duyguları temizliğe kanalize etmenin oldukça popüler olduğunu görebilirsiniz. Öte yandan bu aktivitenin iyi hissettirmesi şaşırtıcı değil çünkü temizlik mutluluk hormonlarınız olan endorfinlerinizi harekete geçirirken kısa süre sonrasında da tertemiz bir evin verdiği tatmini yaşamaya yardımcı oluyor. ‘Rage cleaning’i denemek isteyenler için bu tatmini arttırmak için önerilenler arasındaysa; fonda metal ya da punk rock gibi isyankar mesajları olan müzikler dinlemek, kısa zaman aralıklarında tek bir bölgeyi temizlemek ve özellikle de zamanınız olmadığı durumlarda size en çok tatmini getirecek işi seçip yalnızca onu tamamlamak (yalnızca bulaşıkları yıkamak ya da makineye çamaşır atmak gibi) yer alıyor.